COMO MANTENER EL PESO DESPUES DE HABER BAJADO?
Mantenimiento:
Si bien ya hemos terminado el tratamiento con FRUTA PLANTA y cumplido el objetivo, una de las formas más efectivas, para el mantenimiento es la de realizar un ayuno de frutas un día a la semana.
Este ayuno no solo nos brinda un beneficio ESTETICO, sino que se traduce en salud para nuestro organismo, por que nos brinda la posibilidad de limpiar nuestro organismo y nutrición a la vez, por el aporte de vitaminas y minerales, que las frutas nos van a proveer.
El ayuno de frutas una vez a la semana, nos va a permitir nutrirnos de minerales y vitaminas, así como desintoxicar el organismo, regular el PESO corporal, siendo lo ideal mantener una alimentacion equilibrada y variada el resto de la semana, para lograr los mejores resultados para nuestra salud.
Forma de realizarlo:
- Elegir el día más adecuado según nuestra agenda para realizarlo.
El día lunes suele ser el mas indicado ya que por lo general tenemos algunos desarreglos alimenticios los fines de semana, con lo cual buscaríamos el equilibrio a partir del día lunes.
- Consumir solo fruta de estación y no mezclarlas.
- Variar las frutas, consumiéndolas durante el día, solo cuando se tenga apetito, en forma instintiva.
- Consumir 2 litros de agua, como mínimo durante el día, aunque como recomendación ya es muy conocida, por sus efectos favorables a nuestra salud.
- A día siguiente del ayuno lo ideal es retomar la alimentacion en forma paulatina, incluyendo cereales y ensaladas, para así al tercer día, retornar a la alimentación normal.
Este método va a favorecer nuestro peso realizando un proceso desintoxicante, regulando nuestra metabolismo en general, y cuidando nuestra estética a la vez.
no olvidar los habitos que adquiriste con el tratamiento:
Es importante continuar con los habitos de comer cada 3 horas. entre mas comas mas rapido sera tu digestion.
Comer despacion porciones pequenas y respetar horarios de comidas.
Por lo menos 10 min diarios de ejercicio caminar, trotar, etc.
Buena actitud y conciencia que la salud no es vanidad es calidad...